Bis vor ca. 5 Millionen Jahren, als der Golf von Paria anstieg, war Trinidad mit dem südamerikanischen Festland verbunden.
Die Fläche der Insel ist mit einem Rechteck von ca. 70 km Länge (Nord-Süd) und ca. 50 km Breite vergleichbar, an dessen südlichen und nördlichen Ende je eine schmale Halbinsel gen Westen herausragt.

Die Insel wird von drei parallelen Bergketten, auch Ranges genannt, in Ost-West-Richtung durchzogen. Die Northern Range ist mit dichtem Regen- und Bergwald bedeckt. Dort ist auch mit 940 m der höchste Berg Trinidads, der Cerro del Aripo, zu finden.